تبلیغات
زیست شناسی - رازیانه راز سلامتی شما
زیست شناسی

لینکدونی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

رازیانه راز سلامتی شما

رازیانه راز سلامتی شما

رازیانه راز سلامتی شما

نفخ می‌کنید؟ فشارخونتان بالاست؟ اضافه‌وزن دارید؟ یبوست دست از سرتان بر نمی‌دارد؟ از قدیم گفته‌اند مشکلی نیست که راه‌حل نداشته باشد. برای رفع تمام این مشکلات می‌توانید رازیانه را به سبد خرید و بشقاب غذایتان اضافه کنید. این گیاه تمام خواص سبزی‌ها و ادویه‌ها را یکجا دارد. با ما باشید تا بیشتر با خواص رازیانه آشنا شوید.

 تخم رازیانه و هزاران خاصیت

در طب سنتی و گیاه‌درمانی بیشتر از تخم رازیانه استفاده می‌شود؛ آن هم به صورت جوشانده یا عصاره روغنی. تخم رازیانه خواصی دارد که برای مقابله با مشکلات گوارشی مانند دل پیچه یا درمان نفخ موثر است. اگر بچه شیر می‌دهید و فکر می‌کنید شیرتان کم است نیز می‌توانید به تخم رازیانه اعتماد کنید. به خاطر اینکه این گیاه باعث ترشح بیشتر شیر می‌شود.

 دوستدار تناسب‌اندام

هر 100 گرم از این گیاه حدود 30 کیلوکالری انرژی به بدن می‌رساند و می‌بینید که زیاد نیست. در واقع رازیانه یک سبزی کم‌کالری محسوب می‌شود. چون 90 درصد آن را آب تشکیل می‌دهد. رازیانه سیری طولانی مدتی ایجاد کرده و برای همین شما را از پرخوری و ریزه‌خواری دور می‌کند. این سبزی پرخاصیت سرشار از پتاسیم است به همین دلیل هم بین سبزیجات دیورتیک یا همان ادرارآور جا دارد. اگر از احتباس آب رنج می‌برید یعنی اینکه بدنتان حالت پف کرده دارد نیز می‌توانید به این سبزی اعتماد کنید. چون مازاد آب جمع شده در بافت‌ها را از طریق ادرار از بدن خارج می‌کند.

 دوست استخوان‌ها

رازیانه حاوی مواد معدنی زیادی است. در واقع این سبزی منبع خوب کلسیم به اضافه پتاسیم می‌باشد. اگر به هر دلیلی علاقه‌ای به مصرف محصولات لبنی ندارید و دنبال منابع دیگر کلسیم می‌گردید رازیانه را دریابید. این سبزی منبع گیاهی کلسیم محسوب می‌شود. هر 100 گرم رازیانه حاوی حدود 40 تا 45 میلی‌گرم کلسیم است. پتاسیم موجود در این سبزی اجازه نمی‌دهد که کلسیم از بدن دفع شود. نتایج پژوهش‌هایی که روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شده نشان می‌دهد مصرف رازیانه احتمال از بین رفتن ترکیبات استخوانی را کاهش می‌دهد برای همین هم استحکام استخوان‌ها بیشتر می‌شود. اگر نمی‌خواهید به این زودی‌ها پوکی استخوان بگیرید حتماً رازیانه را به سبد خریدتان اضافه کنید.

 تامین ویتامین‌های مورد نیاز خانم‌ها

رازیانه سرشار از ویتامین B9 می‌باشد که برای خانم‌ها لازم و ضروری است. به ویتامین B9 اسیدفولیک نیز می‌گویند و معمولاً بدن خانم‌ها با کمبود این ویتامین مواجه می‌شود. مخصوصاً در دوره بارداری مصرف زیاد این ویتامین برای جلوگیری از نقص‌های مادرزادی جنین لازم است. در برخی موارد کم خونی خانم‌ها تنها به دلیل کمبود آهن نیست بلکه کمبود ویتامین B9 نیز می‌تواند با کم‌خونی آن‌ها ارتباط داشته باشد. در نهایت باید بدانید که ویتامین B9 مانند دیگر اعضای خانواده ویتامین B در خلق و خوی ما تأثیر دارد و کمبود آن باعث کم حوصلگی و بد خلقی می‌شود. اگر می‌خواهید همیشه بانشاط و سرحال باشید رازیانه را دریابید.

 رفع یبوست

رازیانه نیز مانند اکثر سبزیجات حاوی فیبر می‌باشد و 3 تا 4 درصد فیبر دارد. خوشبختانه فیبرهای این سبزی از نوعی است که با روده‌ها سازگارتر است و مشکلی ایجاد نمی‌کند. حتما می‌دانید که مصرف کافی فیبرهای غذایی برای دفع راحت و خلاص شدن از دردسرهای یبوست لازم است.البته باید توجه داشته باشید که این سبزی می‌تواند ایجاد آلرژی کند به خصوص در بین افرادی که به گرده گل حساسیت دارند. بهتر است بچه‌ها از مصرف این سبزی خودداری کنند.

 کنترل فشارخون

این خاصیت رازیانه همچنان به میزان پتاسیم آن مربوط می‌شود. همان طور که گفتیم رازیانه یکی از منابع غذایی پتاسیم است. هر 100 گرم از این سبزی حاوی 400 تا 500 میلی‌گرم پتاسیم می‌باشد. مصرف 150 تا 200 گرم رازیانه می‌تواند به راحتی 15 تا 20 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین کند. به همین دلیل رازیانه می‌تواند تعادلی بین سدیم و پتاسیم بدن ایجاد کند که برای تنظیم فشارخون لازم است. برای اینکه فشارخونتان کنترل شود حتما مصرف سدیم (نمک) را کاهش داده و مصرف پتاسیم را بیشتر کنید. خوشبختانه مصرف رازیانه یکی از روش‌های مطمئن برای بالا بردن میزان پتاسیم بدن می‌باشد.

 به نقل از آرمان 

How do you treat Achilles tendonitis?
یکشنبه 26 شهریور 1396 06:32 ب.ظ
Hi there, You have done a great job. I'll definitely digg it and
personally suggest to my friends. I am sure they
will be benefited from this site.
What do you do for a strained Achilles tendon?
یکشنبه 15 مرداد 1396 09:43 ب.ظ
This is my first time go to see at here and i am really pleassant to read everthing
at one place.
vitamin e and foot pain
دوشنبه 12 تیر 1396 07:07 ب.ظ
This is the right website for anyone who wants to understand this topic.

You know a whole lot its almost hard to argue with you (not that I personally will need
to?HaHa). You definitely put a new spin on a topic which has been discussed for ages.
Wonderful stuff, just excellent!
eagerpaddle6166.jigsy.com
سه شنبه 6 تیر 1396 08:29 ق.ظ
Great blog here! Also your site loads up fast! What
web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my web site loaded up as fast as yours lol
بانو
یکشنبه 12 آبان 1392 04:30 ب.ظ
سلام این مطالب وبلاگت رو خودت مینویسی؟ خوشحال میشم باهات تبادل لینک داشته باشم . این میتونه آغاز یه همکاری جدید باشه
armin shams
یکشنبه 12 آبان 1392 12:59 ب.ظ
سلام دوست عزیز خوبی؟ از وبلاگت خیلی خوشم اومد.میخواستم بگم که سایت نوشیدنی افتتاح شد.انواع نوشیدنی،پنیر، میوه، نان ،سبزیجات ،دسر و پاستا برای فروش آماده شده.اگه به سایتم سر بزنی خیلی خوشحال میشم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : حمیدرضا عصاری

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • از مطالب موجود در این وبلاگ به چه میزان رضایت دارید؟





نویسندگان

خرید ام پی تری پلیر